Paet1　身體健康檢查

Chapter１　健康檢查不容忽視

• 常規體檢做啥？
• 何時健康檢查最好？
• 常規健康檢查專案的目的
• 各種疾病需要做的檢查
• 特殊健康檢查專案搜索
• 你需要了解的生命四大體徵

Chapter２　學會自我檢查

• 人體訊號是最好的體檢師
• 「感覺」能告訴你什麼？
• 人體疾病十大警報
• 不易覺察的１０個隱性訊號
• 重大疾病的早期訊號
• 不同部位疾病的早期訊號綱要
• 學會觀察身體變化資訊
• 學會測量－自我檢查第一步

Chapter３　了解化驗

• 血液檢查
• 尿液檢查
• 糞便篇
• 健康檢查專案正常值參考表

Paet2　心理健康

Chapter１　現代心理康模式

• 健康的另一半是心理健康
• 心理健康的７個要素
• 健康人格的關鍵
• 現代人的心理危機

Chapter２　「身心合一」保健康

• 煩惱不再，笑容永駐
• 身心互動
• 生理損傷的心理治療

Chapter３　心理暗礁

• 什麼是亞健康？
• 生活中常見的不健康因素
• 常見的心理疾病檢查

Chapter４　心理健康檢查中量表的應用

• 心理健康檢查知多少
• 心理健康檢查常用量表介紹

Chapter５　心理呵護

• 培義健康的生活理念
• 健康生活理念－認知療法的啟示
• 健康生活理念－合理情緒療法的啟示
• 健康生活理念－森田療法的啟示
• 健康自助
• 建構健康的生活方式

附錄：常用的心理健康檢查問卷

一、亞健康測試問卷

二、精神症狀自我診斷量表

三、社會適應能力診斷量表

四、Locke Wooance婚姻調適測驗

五、Ａ型性格問卷

六、憂鬱自評問卷
　　 (Beck Depression Inventory，BDI)

七、焦慮自我評量表
　　 (Self－Rating Anxiety Scale，SAS)

八、情境性考試焦慮診斷表

九、社交恐懼自我測量表

十、孤獨量表

十一、Bech Rafaelsen躁狂量表(BRMS)

十二、Russell吸煙原因問卷

十三、酒精依賴性量表(MAST)

十四、匹茲堡睡眠質量指數(PSQI)