再版序

自　序

Chapter 1 情緒的基本概念

情緒教育的必要性
什麼是情緒
情緒的特性
情緒的影響
情緒的功能
情緒智力
結語

Chapter 2 情緒的運作與發展

神經心理與情緒
認知評估與情緒
心理動力與情緒
情緒發展
青少年階段的情緒特徵
結語

Chapter 3 影響情緒表達的因素

社會文化影響情緒表達方式
家庭影響情緒表達方式
性別影響情緒表達方式
個人特質影響情緒表達方式
結語

Chapter 4 情緒的內涵（上篇）

憤怒
憂鬱
無助感
難過、哀傷

Chapter 5 情緒的內涵（下篇）

焦慮
害怕
羞愧感
罪惡感
結語

Chapter 6 防衛機制與情緒覺察

防衛機制
上癮
情緒三部曲
首部曲：情緒覺察
增加情緒覺察力的方式
結語

Chapter 7 情緒管理的方法

緩和情緒的方法
改變想法，轉換情緒
做情緒的主人
結語

Chapter 8 壓力調適

什麼是壓力
壓力的來源
壓力的影響
有效調適壓力
結語

Chapter 9 挫折容忍力

什麼是挫折
挫折容忍力
如何培養挫折容忍力
結語

Chapter 10 情緒與人際溝通

情緒表達在人際溝通的功能
有效表達情緒的原則
如何面對他人的情緒
人際衝突的解決
結語

Chapter 11 情緒障礙

情緒異常
情感性疾患
自殺問題
焦慮疾患
治療方法
對精神疾病的正確認識
結語

附錄─身心鬆弛法

參考書目