理事長序  i
自  序  iii

Chapter 1  認識高齡者體適能  1
一、運動生理的基本認識  2
二、健康體適能的內涵與檢測  3
三、高齡者體適能的內涵與檢測  5

Chapter 2  高齡期個體身心健康的發展任務  19
一、高齡期個體的生理與心理發展特質  20
二、高齡期個體維持身心健康的任務  27

Chapter 3  21 世紀的醫術新秀──能量醫療  39
一、能量醫療的定義  40
二、能量醫療的內容  42
三、能量醫療的能量引導媒介  55

Chapter 4  能量與人體能量場  61
一、能量與能量場  62
二、人體的能量場  63
三、人體能量的供給機制  66
四、人體能量的交流模式  70

Chapter 5  人體的精微能量能道──經絡系統  77
一、經絡系統的基本內涵  78
二、十二經脈的簡要介紹  80
三、主要經脈的循行與穴位  82

Chapter 6  高齡者身心健康之道──氣血共振  95
一、人體氣血的能量通道  96
二、振動與生物共振波  99
三、律動為用的高齡健康養生技巧  102

Chapter 7  高齡者體適能活動規劃與教案撰寫  109
一、高齡團體活動的規劃理念  111
二、高齡者體適能活動設計的原則  113
三、高齡者體適能活動模組或方案的撰寫  117
四、高齡者體適能活動模組規劃的範例  125

Chapter 8  能量律動健康操的動作與引導技巧  131
一、預備姿勢部分  132
二、能量律動健康操的動作設計  134
三、能量律動健康操的教學與引導  153

Chapter 9  實用的能量律動類暖身活動  157
一、身體平衡力的訓練  158
二、提升末梢反應力的手指律動  162
三、增加高齡大腦彈性的訓練  167

Chapter 10  高齡體適能活動的設計與引導實例  171
一、單次活動的內容安排  172
二、一份完整單元活動設計的撰寫範例  178

後記──站在巨人的肩膀  187
楔  子  188
一、李承憲博士的腦波律動與腦教育  189
二、王唯工教授的氣血循環與酸水排毒概念  191
三、Donna Eden與Cyndi Dale博士的能量醫療概念  193
四、武國忠醫師的人體自我修復概念  194
五、簡志龍醫師與律動療法  196

附錄  經絡實用圖  199

參考書目  213