序　i

Chapter 1	休閒的發展趨勢　1	陳嫣芬
前　言　2
第一節　休閒定義與內涵　2
第二節　休閒的社會變遷與生命歷程　6
第三節　休閒的需求與參與　12
第四節　休閒與健康管理　18
結　語　21

Chapter 2	休閒與健康促進　25	張宏亮
前　言　26
第一節　休閒的涵義　26
第二節　休閒活動的種類　28
第三節　健康的意義　30
第四節　健康促進的發展、意義與內容　32
第五節　休閒與健康促進的關係　36
結　語　37

Chapter 3	休閒與生理健康　43	許明彰
前　言　44
第一節　休閒的定義與效益　44
第二節　休閒運動、健康組織與知識體系　49
第三節　運動休閒的原則　57
第四節　運動休閒對生理健康的益處　59
第五節　運動休閒在體重控制的功能與常見錯誤觀念　64
第六節　休閒運動與生理健康管理習慣的行為改變過程與原則　67
第七節　休閒與運動傷害的預防原則　68
第八節　運動休閒、生理健康與環境議題的關係　70
結　語　75
附錄　休閒與生理健康活動設計　77

Chapter 4	休閒與心理健康　85	張宏亮
前　言　86
第一節　心理健康的意義　86
第二節　心理健康的特性　87
第三節　心理健康的標準　88
第四節　心理健康之測量方法　89
第五節　休閒對心理健康的益處　92
結　語　94

Chapter 5	休閒與社會健康　99	許明彰
前　言　100
第一節　社會健康　100
第二節　休閒與社會活動　102
第三節　活躍老化與戶外休閒　106
第四節　休閒社會　112
第五節　健康秘訣：保持快樂　114
結　語　120
附錄　休閒與社會健康活動　121

Chapter 6	休閒、健康與環境　131	徐錦興
前　言　132
第一節　概　述　132
第二節　影響休閒與運動的動態環境　138
第三節　環境議題中的休閒與運動監測指標　144
結　語　156

Chapter 7	休閒活動設計與規劃　161	陳嫣芬
前　言　162
第一節　休閒活動相關的概念　162
第二節　休閒活動方案設計類型　170
第三節　休閒活動設計規劃原則與方案執行策略　175
第四節　休閒活動方案評估重要性　178
結　語　180

Chapter 8	兒少與青年休閒健康管理　183	許明彰
前　言　184
第一節　兒少與青年的休閒健康發展　185
第二節　全人健康理念的實現　187
第三節　體適能與規律休閒運動　189
第四節　休閒健康與安全　191
第五節　休閒健康管理策略　192
第六節　兒少與青年休閒健康的增進　196
結　語　199
附錄　兒少與青年的休閒健康管理活動　201

Chapter 9	中老年人休閒健康管理　207	陳嫣芬
前　言　208
第一節　中老年人的健康問題　208
第二節　中老年人休閒健康管理重要性　211
第三節　中老年人的休閒活動規劃　216
第四節　中老年人休閒健康管理活動方案規劃　223
結　語　229

Chapter 10	特殊族群休閒健康管理　233	徐錦興
前　言　234
第一節　概　述　234
第二節　特殊族群的身體活動與生活型態　242
第三節　健康管理與適應身體活動　249
結　語　260

Chapter 11	職場休閒健康管理　263	張宏亮、陳嫣芬
前　言　264
第一節　職場員工常患的疾病　264
第二節　職場為什麼要重視員工的健康　266
第三節　工作與休閒平衡的重要性　267
第四節　如何做好員工的休閒健康管理　268
第五節　職場休閒健康管理實施策略　270
第六節　職場休閒健康管理推動原則　274
第七節　職場推動休閒健康管理成效　279
結　語　281

Chapter 12	安養醫療機構休閒與運動健康管理　285
第一節　概　述　286
第二節　照護服務與安養醫療機構類別　289
第三節　安養醫療機構休閒規劃與運動指導實務　296
結　語　312