序　i

Chapter 1　緒　論　3
第一節　何謂「運動傷害」？　4
第二節　運動傷害發生的原因　5
第三節　運動傷害的分類　6
第四節　專用術語　10

Chapter 2　認識骨骼與肌肉　21
第一節　骨骼系統　22
第二節　肌肉系統　26
第三節　關節組織　35

Chapter 3　緊急事故處置　41
第一節　急救裝備、器具與用品　42
第二節　緊急事故處理流程　43
第三節　緊急事故處理策略　47

Chapter 4　一般性運動傷害處置　51
第一節　運動傷害併發症　52
第二節　急性運動傷害的處理策略　53
第三節　常見的運動傷害　55

Chapter 5　特殊性運動傷害的處置　75
第一節　熱傷害　76
第二節　凍傷害　84
第三節　紫外線傷害　86
第四節　與鞋子有關的傷害　90

Chapter 6　上肢部位傷害的處置　97
第一節　常見的肩部傷害　98
第二節　常見的上臂傷害　106
第三節　常見的肘部傷害　108
第四節　常見的前臂傷害　114

Chapter 7　下肢部位傷害的處置　125
第一節　常見的大腿部傷害　126
第二節　常見的膝部傷害　131
第三節　常見的小腿部傷害　143
第四節　常見的足部傷害　149

Chapter 8　頭頸胸腹部位傷害的處置　157
第一節　常見的頭部傷害　158
第二節　常見的顏面傷害　165
第三節　常見的頸部及脊椎傷害　173
第四節　常見的胸腹部傷害　179

Chapter 9　運動傷害療法　189
第一節　冷療法　190
第二節　熱療法　196
第三節　冷熱交替式療法　201

Chapter 10　止血與包紮　205
第一節　止血法　206
第二節　包紮法　214

Chapter 11　傷患搬運　229
第一節　單人搬運法　230
第二節　雙人搬運法　237
第三節　三人搬運法　245
第四節　多人搬運法　247
第五節　擔架搬運法　249

Chapter 12　運動按摩　253
第一節　目的與效益　254
第二節　注意事項與禁忌　256
第三節　基本原則與手法　258
第四節　運動按摩示例　269

Chapter 13　伸展運動　283
第一節　生理反應　284
第二節　常用的伸展方式　285
第三節　操作原則與注意事項　287
第四節　常見的伸展動作　289
第五節　危險的伸展動作　292

Chapter 14　復健與預防　297
第一節　傷後復健　298
第二節　傷害預防　302

Chapter 15　運動安全　307
第一節　運動安全守則　308
第二節　陸上運動安全　314
第三節　水上運動安全　322

Chapter 16　運動鞋面面觀　349
第一節　運動鞋比一比　350
第二節　足部結構與運動鞋設計　356
第三節　如何挑選合適的運動鞋？　360